私は、頭皮が弱く白髪を染められません。頭皮に優しい利〇ヘア カラーやカラーシャンプーなど、美容室のオーガニック白髪染など多数の物を試用して見ましたが、頭皮がかぶれてしまい困っています。白髪を染めない事にしようかと思いましたが、あきらめきれずに、インターネットや広告で調べてヘアメニュキュアに、たどり着きました。
ボタニカルエアカラーフォームの口コミ＆レビュー！購入して使ってみた私の感想！
ヘアマニュキュアは頭皮に直接塗らないように自分で行っています。以前は美容室で行っていたのですが、しばらくすると色が落ちてしまうのと時間とお金が必要になってしまうので、2週間に一回くらいのペースで自分で染めています。
もっと頭皮に優しいものが出てくれると良いと思いますが現在の物でも満足しています。これからも自分で頑張って行こうと思っています。
口臭の原因はいろいろとあるようです。虫歯や歯周病、歯槽膿漏などの病気や、歯磨き不足の細菌の?殖、舌にも細菌がつきます。
また、においの強い食べ物を食べた時には翌日まで残ります。
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そのほかにも、老化による唾液に減少や、緊張による心理的なものもあるようです。
虫歯や歯周病などの病気は、専門の医療機関のかかるべきですが、唾液の減少は、舌を積極的に動かす動作を日常的にするようにすると対策になります。
また歯磨きの方法には、デンタルフロスを併用すると、歯の隙間の汚れも取れるのがよくわかりまsす。それが口臭の原因のひとつだと思うと、デンタルフロスは欠かせません。
舌磨きブラシも使用しています。下が傷つかないようにやさしくこするようにしています。
あと大事なのは、朝起きてすぐの歯磨きです。起きてすぐ。というのがポイントです。
寝ている間には口の中にたくさんの細菌が繁殖している状態なので、朝起きて食事や飲み物を飲む前に歯磨きをするようにしたほうが良いです。
起き抜けのまま食事をすると、細菌と共に食事を体にいれることになってしまいます。できない時はうがいだけでも効果ありです。
また、にんにくなどにおいの強い食事をした後は、タブレットもよいですが、りんごを食べたり、牛乳をのんだりするのも効果があるようです。
私は金融関係で働く28歳OLです。
幼い頃からスポーツをしてきたので、太り方さえわからなかった私ですが、社会人になってパタリと運動を辞め、なんと2年で7キロ太りました。ほとんど毎日自炊をして、3食バランスよく食べているし、間食も無し。元々量も多くは食べられないし、母はふくよかな人なので、遺伝もあるし太る体質なのだと半ば諦めていました。
週2回ヨガをやってみたり、半身浴してみたりと努力してみるものの、特に成果はありませんでした。むしろ行動している自分に満足して、おやつを食べたりしていました。写真に写る自分が大きく見えて嫌だけれど、何をしていいかもわからず、すごくデブと言うわけでもないし、、、なんて結局放置していました。
しかし、私にも変わらなければならない転機が訪れました。プロポーズされ、半年後に結婚式を挙げることになったのです。ドレスの試着をしてみて、心から思いました。
彼のために綺麗にドレスを着たい！
ドレスが入らなかったわけではないし、両親も綺麗よと言ってくれました。でも、痩せてる自分を知っているからこそ、今の自分が醜いと感じました。
目標は体重を落とすことではなく、ドレスから出る部分を痩せることです。なので、毎日体重計に乗って一喜一憂することはありません。寒暖アレルギー持ちのため、ランニング、ウォーキングは肌が痒くなり続かないと考え、家の中で出来ることを始めました。
1.肘付きプランクを２分（休憩あり）
2.半身浴中に二の腕を５分マッサージする
3.二の腕ひねりを１分（好きな曲をかけながら）
4.なるべく多く水を飲む
これを３ヶ月続けた結果、体重は3キロほど落ち、二の腕、お腹周りにも目に見える変化が出ました。埋もれていた鎖骨が目視で確認できるようになり、水をよく飲むせいか、お通じも良くなったため、ぽっこり出ていた下腹部も無くなりました。
成果が出始めてからは楽しくて、自然と炭水化物を抜いたり、野菜メインの生活をしたりと工夫して痩せられるようになりました。
ドレス姿を見た彼が喜んでくれるのが今から楽しみです。いつか痩せなきゃ。ではなくて、今やろう！と思うことが出来た自分を褒めてあげたいです。２０代のうちは痩せやすいと言われていますし、迷っている方がいたらぜひ、一緒にダイエットしましょう！
髪質
それは誰もが１度は悩んだことがあるのではないだろうか。
もっと軟らかかったら、
直毛だったら、
色素が薄かったら、などなど
悩み始めたらきりがない。
かく言う筆者の場合、生まれつきの天然パーマであり、毛量が多く剛毛。
猫っ毛といえば聞こえはいいかもしれないが、小学生のころから強制縮毛をかけ続けている身としてはサラサラストレートヘアが何とも羨ましくて仕方がない。
人にもよるかもしれないが、私はうねり具合が酷いため、ショートヘアができない。幾度となく調整しようとしたが、まず鎖骨より短くしようとすると美容師さんに止められる。何度か鎖骨くらいの長さにしてみたが３ヶ月程度に１回は強制縮毛が必要になった。ロングの時は半年は持ったので中々痛い出費だ。
また、元々の髪質が傷みやすいらしく、加えてカラーも施しているので指どおりがバサバサだ。ブリーチに憧れもあったがこれは流石に断念した。
透明感のある髪色に何度憧れただろう。
こんなわけで毛室が細く、直毛のサラサラ髪をとてつもなく羨んでいた私だったが一つだけ得していると思ったのはパーマがかかりやすいこと。
一度だけふわふわパーマに憧れてかけたことがあるのだが、この上なくかかりやすくふわふわどころかくるっくるになってしまった。
それを聞いた友人からはさぞ羨ましがられた。
その友人はサラサラ直毛のためほとんどかからないという。
１回だけではだめで、最低でも２回、できれば３回は強めにかけないと効果がないのだそう。またそれでも数カ月でとれてしまうのであきらめたそうだ。
言うまでもないが、日々のカールアイロンは意味をなさず、買ってはすぐに捨ててしまったそうだ。
そういうわけで悩んでいるのは自分だけではないということ、
自分が持っている悩みを羨ましいと思っている人もいるということ、
私はこの髪質と仲良くやっていこうと思った。
食事をする時、どのおかずから食べていますか？http://lidho-ci.org/
ダイエット中は食事のメニューを見直すことも大切ですが、実は太りにくい食べ方というものがあります。
それが「ベジファースト」。「ベジ（野菜）」を「ファースト（最初に）」、という意味です。
これは、野菜（サラダや汁物）→タンパク質（肉や魚、大豆食品）→炭水化物（ご飯や麺、パン）と、糖質の低い順にゆっくり噛んで食べるだけ。野菜の食物繊維が糖質の吸収をゆるやかにし、血糖値の上昇を防いでくれます。
この効果は医学的にもきちんと証明されており、糖尿病患者の方の食事療法として取り入れられる事もあるそうです。
空腹状態でいきなり糖質の高いご飯やパンを食べると、体内の血糖値がグンと上がります。
この高血糖状態を膵臓がもとに戻そうとする時、かわりに脂肪を蓄えようとしてしまうんです…。
せっかくダイエットのために健康的なメニューに変えたのなら、より効果的な食べ方で栄養を摂らないともったいないですよね。
すぐに始められるとても簡単な方法ですので、ぜひ今日から「ベジファースト」を意識して食事してみてください！
昨年4月、緊急事態宣言が発令され、元気いっぱいの子どもたちと家に閉じこもることになりました。いつ自粛が終わるのか分からない中、目標もなく毎日を過ごすことに疲れ、この機会にたるんだ体を少しでもなんとかしようと思い立ちました。
それまでの私は、朝パン昼パスタ夜どんぶりと糖質まみれの食生活。しかも1日数杯のカフェラテにおやつまで完食していました。10年で10キロ太りました。今思うと太って当たり前ですが、当時は育児も仕事も忙しく疲れ切っていて、なぜ太るのか疑問でした。
緊急事態宣言が出て買い物回数も減らす様にし、家にあるものでご飯を食べる様になりました。子どもたちにはキチンと食べさせるものの自分の食事にまで気が回らず、具沢山スープなどで済ませ、炭水化物の摂取が自然に減ると気づいたら1キロ減っていたのです。
それを見て食生活の改善の必要性に気づき、主食は1日1回まで、その代わりに野菜を沢山食べるとゆるいルールを決めました。パスタやうどんはこんにゃく麺に切り替え、パンは糖質カットパンにしました。白米は食べていましたが、1日1回まで。おやつはナッツやバランス栄養食など、自分の食欲が欲しているものだけを食べ、量より質を重視しました。
割とゆるいルールだと思いますが、3か月で6キロダウン。その後普通の食生活にしていますがリバウンドありません。疲れにくくもなったので、自然と糖質を制限するようになりました。糖質も全く取らないのはよくないと思いますが、現代は糖質で溢れているんだなぁと感じ、これからもゆるゆる続けていこうと思っています。
中学生の頃からずっと薄毛で悩んでいました。父親は若くしていわゆるハゲ、母親も髪にボリュームのある方ではありませんでした。思春期頃になると同級生や周りの子達も髪型をオシャレにしていました。わたしもそんな髪型に憧れてセットしてみても、同じような髪型になりません。
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仲の良かった子にセットのやり方を聞いたり同じ整髪料を使ってみてもダメでした。結局髪のボリュームが少ないことに気づき諦めました。それから中学、高校とオシャレとは無縁の同じ髪型でずっと過ごしました。わたしはオシャレになってはいけないんだな、そんな風に思いました。
社会人になると仕事で忙しかったり、そこまで髪型のことを気にすることは少なくなりました。月並みに恋愛もできるようにはなりました。30歳を越えたくらいにいつも通っている美容院で仲のいい店員さんから「少し髪のボリュームが少なくなってきましたね」と言われ、その言葉が心に残りまた薄毛のことを気にし始めるようになりました。
それから髪にいいシャンプーを探し、自分に合ったものを見つけることができ、今ではそれを愛用しています。美容院の店員さんからも「髪キレイになりましたね」と言われ、今では感謝しています。あとは結婚相手を見つけることです。理想は将来子どものことを考えて髪のボリュームが多い人です。
私は55歳になる製造業でエンジニアをしている男性です。シロイストは評判以上？
私の悩みは、ホクロが多いことです。
若い頃はそんなにホクロはありませんでした。しかし、40歳を超えた頃からでしょうか、小さな黒子が増え始め、それから、10年くらい経つと、小さなホクロが大きくなってきたのです。肩や胸などにもホクロができ始めましたが、一番厄介なのは、顔のホクロです。まず第一に、見た目が良くありません。女性であればある意味チャームポイントになることもありますが、男性の場合はホクロがあっても全くいいことはありません。
特に、おでこの真ん中にホクロがあるので、まるで、仏様のようでみっともなくて恥ずかしい毎日を送っています。そして、ホクロが男性にとって困るという事例として、ひげ剃りが大変困るのです。ホクロを避けて髭剃りを当てなければならないのです。もし、ホクロにシェーバーの歯が当たってしまうと、即出血です。
そして、ホクロを避けながら髭剃りをするのはとても難易度が高く、ホクロの周りのヒゲを剃り残してしまうことも多いのです。。ひげ剃りはとても慎重に行わなければならないため、いつも朝に長い時間を消費してしまっています。ホクロがなければ、あと15分は寝ていられるのではないでしょうか。
歯と言うものが、どれだけちょっと放っておいただけでも汚くなってしまうのかと言うところから、考えておかなくてはいけないことなのではないかと思います。
まず何か食べたあとに磨くのが当たり前で
一日一回だけではいけないわけです。
これがまず守れていない人が多くて、1日1回ならいいだろうと思ってやっている人もいると思います。
「ハブラシというものは」
歯を磨くのに使用する小さなブラシである。歯磨きに使う小さなブラシ。自然の歯あるいは入れ歯を磨くのに使う。漢字で表記する場合は「歯刷子」。
一般的な製品は柄の先端の片側に数十本ごとに束ねられた繊維が複数植えつけられていて、その摩擦によって歯垢などの汚れを落とす。 歯ブラシは先端から植毛部、頚部、把柄部の3つの部分からなり、さらに植毛部の上方をつま先、下方をかかとという。繊維の束は列状に配置されており、一般的な3列植毛のほか、6列植毛、5列植毛、4列植毛、2列植毛、1列植毛のものもある。毛先の形状にはラウンドカット毛と超極細毛がある。毛切りには平切りのほか山切りなどがある。
長く使っていると繊維が曲がって毛先が開き、歯磨きの効果が落ちるため、取り替えの時期となる。歯磨きに使用出来なくなると、風呂場のタイル目や排水溝など身の回りの細かい所などの掃除に使用する場合もある。ペット用の歯ブラシもあり、犬用のものでは大型犬用・小型犬用などがある。
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口紅を塗るのも一年ぶり。コロナになってから、接客業をしてるけれど毎日マスクなので上半分だけ簡単にメイク。鏡の前で自分の顔と向き合う時間も短くなった今日この頃。口紅一年使わなかったなー。捨てないで良かった。証明写真を撮りに自動の証明写真購入ボックスへ。
撮りなおせるのは四回まで。納得いかないままプリントしました。印刷されて出てきたのは…ぎゃーっっ！！こ、こんな顔してたんだ、私。泣きたくなりました。もともとから気にしていたシミソバカスはファンデーションでも隠しきれずに、そのせいか全体的にくすんで見えちゃう。それにハリがなくなってるので頬がたるんでる。
マスクしてるせいで表情筋もあんまり使ってないもんなー。
おまけに目のしたのたるみがひどい！疲れきってるようにしか見えないわー。マスクしてると顔ほとんど隠れてるし、仕事中に御手洗い行ってもマスクしてるからマスクの顔しか見てないし。一年のうちにこんなに劣化している自分の顔にショックで仕方ありません。いつまでも若くないとは言えどもこんなになってたとは！あー、ヤバい。せめてこのシミとほうれい線と目の下のたるみがなければー。もうもとには戻らないのかなあ。悲しくてしかたありません。
しばらく前に彼氏どドラッグストアへ買い物に行った日がありました。
当時、彼氏は一人暮らしを始めたばかり。
もともと一人暮らしをしたことが無い人だったので、
いざ暮らし始めたら「あれが足りない！これも買わなきゃ！」と思う物がたくさんあったようです。
お風呂洗剤やキッチン洗剤を見て回ったあと、
まだ時間があったのでスキンケアのコーナーに立ち寄りました。
特に何を買うわけでもなく、ぼんやり商品を見ていた私。
スキンケア用品は新商品が出ることが多いので、それをチェックするのがとても好きです。
するとそこで彼氏から衝撃の発言がありました。
「あ、これいいんじゃない？開いた毛穴に効くって書いてあるよ」と言ったのです。
私は彼氏に肌トラブルについて相談したことはありません。
ましてや、「開いた毛穴が嫌なの～」なんて一言も言った覚えは無いです。
顔と顔が近い位置にあった時に「毛穴が開いてるな！」と思っていたのだと知りました。
そして、そんな形でそのことを私に知らせてしまう彼氏はなんだか残念。
「だからこの人はモテないんだな」と思いました。
その時彼氏には「あー、そう」となんともない返事をしただけで終了。
夫となった今でも、無神経な性格は当時と変わっていないです。
こんにちは。4歳児と2歳児を育てる出来るだけ手抜きをしたい主婦です。
産後って、自分のことより赤ちゃん優先になりますよね。私も一生懸命育児してました。自分の顔を鏡で見ることもあまりなく…
ある日、鏡のなかの自分を見て、えっ⁈
近づいてよく見ると、シミが増えたうえに色が濃くなり目立つ！クマも出来てるし、肌も乾燥してザラザラしてる…やばい、自分の顔やばい！
完全に自分のズボラの責任です。
これは、なんとかしなくては！
けど、お金はかけたくない。かつ、楽チンに出来るものを。
とにかく保湿をしようと、今までお風呂上がりに子どもの保湿やら着替えやらの間に、乾いてしまった顔、もういいや、後で…と思っていたところを、出来るだけ早く自分の顔も保湿する！と意識してみたり、
紫外線大敵ということで、家の中で過ごす日も日焼け止めをつけてみたり。
効果はよく分からないまま、ある日、テレビでヘアメイクさんの特集番組をしていました。
その方が洗顔の代わりに、ホットタオルを顔にあてるということをしてらっしゃいました。
ホットタオル自体は以前も行ったことはありますが、簡単だしやってみよう！
ということで早速、タオルを水で濡らして絞り、レンジで1分チンします。
そのままだと熱すぎるので、タオルのタグを持ってちょっと振り回すと、いい感じの温度になります。それを顔にかぶせる。
き、気持ちいい…
毛穴が開いていく…
ついでに耳の裏側や、首も軽く拭き拭き…
とてもさっぱり。
そのあとすぐ保湿。
2年くらいこの方法使ってますが、お金も抑えられ、楽ちんです。
肌の調子もいいような気がします。
子どもたちもこの方法です。
こびりついた目やにもとれやすいです。
朝の忙しい時間帯に、うちはこの方法でうまく回ってると思います☆
10代の思春期頃から気になりだしたお肌の悩み。中学生の頃は、水やお湯で顔を洗うだけだったのでおでこを中心にニキビができ始め、気になってつぶしてしまっていたので不衛生でどんどん増えてしまいました。
また、全くケアの仕方なども知らなかったので、皮膚科で貰った薬を塗るだけでした。高校生になると、BBクリームやコンシーラーを使って隠すことに一生懸命でした。洗顔をすることは雑誌で知り使っていましたが、きちんとお肌の事を理解していませんでした。
20代では、ニキビに加えて乾燥・毛穴の開きが気になり出しました。一人暮らしで食生活が乱れ、人間関係やバイトのストレスがお肌に出ていたと思います。その頃はクレンジングや洗顔、敏感肌用の化粧品を使い少しはお肌を労わっていました。また、アウトドア派だったので海やキャンプで日焼けをしたりもしていました。
30代になってからは、食生活を変えサプリメントや運動を始めて健康的になったので肌荒れはだいぶ良くなってきました。しかし、10代のニキビ跡や20代の日焼けがシミになってあらわれてきました。今は、美容クリニックに通い治療をしています。10代の頃からきちんとケアをしておけばよかったと後悔しています。お肌に良いこと事を理解していれば、お金をかけずに綺麗なお肌が保てます。これから40代・50代とお肌の老化ときちんと向き合っていきたいです。
私は顔の肌に関する悩みを多く持っています。
一つ目はほうれい線です。
ほうれい線があるだけで見た目の年齢がぐっと上がってしまうのが若い頃からの悩みです。
10代の頃からすでにほうれい線があったので、10代の頃から老け顔と周りから言われ、時には実際より15歳以上年齢を上に見られたこともありました。
二つ目はニキビです。
こちらも10代の頃からずっと悩んでいます。
ニキビができやすい体質なのかわかりませんが、スナック菓子を食べようものなら翌日にはほぼ確実に顔のどこかにニキビができてしまいます。
ニキビを潰すクセもついてしまっていて完治するのにどうしても10日以上かかってしまいます。
三つ目は毛穴です。
毛穴はここ数年で気になりだしたことです。
毛穴の汚れ自体は洗顔フォーム等でキレイにできるのですが、
毛穴自体が広がって、なおかつ垂れてきているように感じます。
「毛穴が垂れてくるとこんなにも老けた顔立ちになってしまうのか」と正直ここ数年での一番の悩みです。
私は男なのでそんなに気にする必要はないと言われてしまいそうですが、
気になりだしたら止まらない性格なのでどうしても悩みとして受け取ってしまいます。
若い頃はとにかく顔洗っておけば大丈夫だろうと思っていましたが、
今思えば若い頃からちゃんとケアしていればここまでならなかったのかもとも思います。
ダイエットというのは頑張ることが必須です。楽にできるダイエットというのがないわけではないのですが、なかなか難しいことではあります。楽しめたらよいわけですが、そうしたダイエットのやり方というのはかなり限定されていると言えるでしょう。ではどんな方法があるのか、といえばそれはスポーツです。
スポーツをするということでダイエットになるのであればとてもよいことになります。ダイエットって辛いイメージがあるかと思いますが、好きなスポーツをやっていることで痩せていくということであればそれほど辛いことにはならないでしょう。
なぜリバウンドしてしまうのか、といえば我慢して行ったダイエットの場合にうまくダイエットできたのだからということで気がゆるんでしまうということがあるわけです。ですから、まずはスポーツを始めてみるということからやってみると良いでしょう。そうすることによって、上手くいくことになるでしょう。
ダイエットとリバウンドを繰り返してきた、という人は運動をすることがそもそも嫌いであることが多いのですが楽しみながらできるスポーツを始めることにしましょう。一人で出来るものでもよいですし、みんなでやることもよいでしょう。
私は、昔からダイエットに挑戦するものの、長続きすることがあまりありません。なので体調が悪くなったりなんか変だなと思ったらすぐにやめてしまうことが多いです。だからいろいろと試しても成功するということがないのかのしれません。ただ、それではどうすることもできないというかどうすることもできないのでとても悔しい思いをしてしまうことが多いのです。
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なので、私はやってみようと思ったらそれを継続していくということをしっかりとやっていくということが大事だと思っています。なんとなく今の状態はあまりいいことが起こらないというかあまり良いことが起こっていないということを感じるのでなかなか思い通りにいくことが少ない気がします。それでも何となく続けているとよいことがたくさん起こってくることが分かったので少しずつ少しずつ良い方向に進んでいけたらいいなと思います。
私はこの先もあまり途中で挫折しないようなやり方を模索していく必要があると思っています。なかなかそうはいっても難しいところもありますが、それでも何とか頑張ってやっていく必要がありそうです。大変ですが何とか頑張ってやっていこうと思います。少しずつ少しずつ頑張ってやっていきます。
例えば日傘ですが、例えば日傘ですが日焼け等を防止していくために、特に夏場で暑い時などは必要不可欠になっている人たちもいるのではないと思いますが、このようなグッズを使ってお肌への対策をしていくと言うのもなかなかいいものではないかと思っています。
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日傘はさしながら歩いている人は中年？以降の方たちに多いと言われていますが、そんなこともなく、別にお肌への対策としてはそしていても何らおかしくないものであり、こういったことから気をつけていかなくてはいけません。
「傘というものは」
「傘」は、上から降下してくるものに対して直被しないように防護する目的の用具で、一般には手に持って差しかけて使う用具の総称をさし
頭部に直接かぶって使う用具である「笠」と区別される。なお、ガーデンパラソルやマーケットパラソルなど携行を目的としない特殊な傘もあり、これらは地面に立てたり吊ったりして用いる。傘は現代においては、雨や雪などの降水時に体や持ち物を濡らさないために使うほか、夏季の強い日射を避けるために使うことも多い。
日本書紀には百済聖王（聖明王）の使者が552年に欽明天皇へ幢幡を献上したと書かれている、当初は主に日射を避ける「日傘」として用いていたが、その後日本独自の構造的進化も見られ、降水に対して使うことが多くなっていった。
大人ニキビが良くできることがありますが、おでこや顎などによくできます。このニキビのケアの仕方によってはあとになってしまったりします。大人ニキビはしつこいですが、ケアをしっかりと行うことで解消することができます。
私のおすすめの方法はプロアクティブを使うことです。プロアクティブを使うことでニキビが徐々に消えていき、きれいな肌になっていきます。また、食事も脂っこいものばかり食べていたこともあり、肌がベタベタになることがありますが、野菜などのビタミンをとったり、脂の少ない食事に変えたことによりニキビが徐々に減っていきました。
ニキビができるとどうしても気になってしまい、触りたくなってしまうかもしれませんが、触ってしまうとそこからバイ菌が入りより状態が悪化してしまいますので、我慢してできたときは触らないようにしましょう。
保湿も大切なので、化粧水や乳液などを使うようにすると良いでしょう。おすすめの化粧水は、豆乳イソフラボンの入った化粧水と乳液です。もっちりな肌に仕上げてくれるのでおすすめです。また、睡眠もお肌の回復には大切なので良く寝てしっかりとお肌の回復に力を入れて早めにできたニキビを直してあげましょう。
冬は基礎代謝が落ちているせいか、体重も落ちにくいので、ダイエットには不向きな季節な気がします。しかし、冬は正月もあり、太りやすいのですが、痩せにくい。汗をかく機会が少ないですし、運動するにも外でウォーキングやジョギングなどをするにも寒くてなかなか外に出ることも億劫になってしまうのです。
そこで、鍋ダイエット。鍋は、基本的にお野菜を中心としたメニューで、ダイエットにぴったりということから始めてみました。しかし、なかなか落ちない。これは、どれだけ食べたのかを自分自身で把握しなかったのが原因というのが、ネットで調べて分かりました。
鍋ダイエットにも落とし穴があり、野菜だから大丈夫だと思って、つい食べ過ぎてしまい、どれだけ食べたか分からなくなってしまい、体重が落ちない人もいれば、鍋ダイエットを始めて太ってしまったという人もいるのです。そこで、鍋ダイエットを成功させるためには、どれだけ食べたのかを把握するために、一度お椀に盛り、さあ食べようではなく、これだけの量を今から食べると認識させることが大事になってきます。何も考えずに食べていた頃は、ちっとも体重が落ちませんでしたが、食べる量を認識してから食べると、自然に体重が落ちてきました。
?口臭・虫歯をおすすめの防ぐ方法
歯を磨いているのに口臭が気になる人いませんか？
また、ちゃんと歯磨きしても虫歯になる人いませんか？
そんな方におすすめの方法をご紹介させて頂きます。
ー目次ー
１．口臭・虫歯の原因
２．おすすめの対策グッズ
３．まとめ
１．口臭・虫歯の原因
以下、主な原因の一覧です。
口臭の原因：歯周病、虫歯、歯石
虫歯の原因：歯垢、食べ残し
食べ残しが多かったり、甘い物が好きな方は進行が進みやすいです。
２．おすすめ対策グッズ
以下、通常の歯ブラシに加えて、やることで、予防の効果があります。
①タクト：
先が細いブラシになった歯ブラシです。歯と歯の間を磨いたり、
奥の歯の普通の歯ブラシでは届かない所を磨く事ができます。
薬局や歯医者さんでも購入ができます。
200円～500円くらい。
頻度は一日の夜だけでOK。
②歯間ブラシ：
歯と歯の間の歯垢を書き出す歯ブラシの一種。
100均でも買えます。
歯ブラシでは絶対取れない汚れが取れます。
毎日がオススメです。
頻度は一日の夜だけでOK。
③ジェットウォッシャー ドルツ：
水で歯間洗浄を行う機会。2万5千円くらいするが、
歯間洗浄以外にも、歯茎のマッサージにもなるし、
歯ブラシで届かない部分にも届きます。
頻度は一日の夜だけでOK。
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④歯の定期健診に行く。
これは半年に1回は必ず行き、プラークや歯の掃除をしてもらう。
また、歯の磨き方のチェックもしてもらう。
３．まとめ
以上、原因と対策グッズを紹介させて頂きました。
私自身、最初は歯ブラシを1日3回していましたが、
なぜか虫歯が必ずできていました。
そのことを歯医者さんに相談した所、①～③を進められました。
半信半疑でやってみた所、効果はばつぐん。
歯医者の定期検査でも問題なしが続くようになりました。
毎日やることですので、最初は抵抗があるかもしれません。
しかし、私自身、驚くほどの効果を実感しております。
③は費用がかかりますので、まずは①②の実践をして頂く事をお勧め致します。
歯医者にかかってしまうと、時間もお金も浪費してしまいます。
予防することで、費用と時間を節約しましょう。
最後まで読んで頂きましてありがとうございました。
口臭の主な原因は物質的なことをいいますと揮発性硫黄化合物となります。ブレスマイルウォッシュ
これは硫化水素やメチルメルカプタンのことであり、歯周病原菌によって口の中が臭くなるのはメチルメルカプタンを大量に出すからです。ですから、歯周病というのには強烈な口臭が出てしまうということになります。それが周りに迷惑をかけるということになります。
つまりは、歯周病の予防がとても大事になります。口臭の原因と言っても歯周病が原因とは限らないこともありますがそうでない場合は例えば歯磨きをしてしっかりと歯垢なども削ってもらえばどうにかなります。
しかし歯周病ということになりますとさすがに自力でどうにかしようとするのには時間がかかるかあるいはほぼ治らないというような状況になってしまうので早めに行動するようにしましょう。歯周病でないのであればそれはまずはよい歯磨き粉を使って、ということからやってみましょう。もし歯周病などであるのであればそれは歯医者にいって治療してもらうようにしましょう。
自分の口の中の臭さというのはなかなか判断ができるものではないかもしれませんが、なんとなく周りの反応などからよく判断してみるようにしたらよいでしょう。
それでわかります。
最近自分の手の甲をまじまじと見て気づいたことがあってそれがショックでした。わたしが気づいたのはシミです。手の甲に出来るシミは年齢によるものが多いんですよね。老人の手の甲を見ると結構な割合でシミが出ています。あのシミは紫外線の影響もあるけれど紫外線の他にも原因があるんですよね。
もう一つの原因は加齢です。加齢で顔にシミができるけどそれと同じように手の甲にもシミが出来ます。わたしの手の甲に現れたシミはとても細かくたくさんあって数えきれません。手の甲が痩せてきたためシミが目立っている状態だと思うけど、今更手の甲がふっくらするわけもなくこのままシミは濃くなったり増えるのかと思うと気持ちが暗くなるのです。
手の甲ってすぐに確認できるから困るんですね。顔なら顔がうつるようなところに行かない限り確認のしようが無いじゃないですか・・・いつも鏡をもって歩いているわけではないですからね、顔のシミは確認する回数が少ない分そんなにショックじゃない。メイクすれば隠すことも出来ますし・・・。
それに比べて手の甲は隠せないですからね。年中手袋を着用することも出来ませんから。手の甲に出てきたシミをなんとかキレイにしたいのです。
ついに体重がとてつもないやばさになったので、ダイエットを始めようと思います！まずはダイエット心得を決めます。ルールを決めて頑張ります(●`ω´●)
①ご飯は100g固定。
見た目で寂しくならないよう小さいお茶碗に変えました！子供茶碗にいっぱいでちょうど100gです。
②大皿料理や常備菜は先に食べる分を小皿に取る。
食事序盤で食べるものの量を決めます。
③ベジファーストで食べる。
野菜から食べると血糖値が上がりにくいし、食物繊維も摂れるから。
④1口15回以上噛む。
たくさん噛むと満腹中枢が刺激されて満腹感が得られやすいから。
⑤1口ごとにテーブルに手を下ろす。
インターバルが開くと満腹感が得られやすいから。早食い防止のためでもあります！
⑥汁物は最初に食べる。
だしが効いたものを先に食べることで満足感が得られて食べ過ぎ防止になるから。
⑦間食はなるべくしない。どうしてもするならチョコレート1かけやおかき少しorガム。
⑧飲み物は白湯or温かい麦茶。
お通じをよくする効果と、内臓が温まるから。
これらを意識して、ダイエットを頑張ろうと思います！
ダイエット成功したら、したいことが2つあります。それは、ノースリーブの服を着ることと、トップスをウエストインして着ること！
頑張ります(*^▽^*)！
ニキビには主に2つ種類があることをご存知でしょうか？まず1つ目、それは思春期ニキビそして2つ目、大人ニキビです。その中でも今回は思春期ニキビについての記事となります。
筆者の体験談を混じえながら話さしていただくと私の思春期ニキビは蜂の巣か！とツッコミを入れたくなるほどのものでした。v
どれだけ洗顔してもどれだけスキンケアをしても治らない、治らない、治らないーーー！と毎日嘆いていましたがこれに共感して頂ける人も多数いるのではないでしょうか。しかし、この過剰なまでのニキビに対しての憎悪がさらにニキビを激しくしていることを皆さんご存知でしょうか？
わかりやすく旧石器時代の人とかを考えてみてください。(縄文時代でも可)彼ら、、スキンケアしてます？？絶対してないですよね！むしろ洗顔も怪しいくらいです笑 でも多分彼らも思春期ニキビ乗り越えてますよね？何もスキンケアせずに。そうなんです！私たちの肌への過保護がより一層思春期ニキビ達を増殖させているんです。化粧水や乳液を塗る事にニキビ達は＼(^o^)／←こんな感じで喜んでいるんです。
だって乳液なんかは肌に栄養を与えているんですもん。肌を住処としているニキビ達にとっては布団がフカフカになったなー、ご飯が豪華になったなーくらいにしか思われてないんです。だ、か、ら、一旦スキンケアをやめてみることを私は推奨します。実際私も2週間ほど何もしないようにしたら以前よりも格段に肌が綺麗になってニキビも減りました！スキンケアなんて勇気がいる決断かもしれませんが、本当にニキビで悩んでいるのであれば是非やってみてはどうでしょうか。
40代に中になりました。nicoせっけんの効果
アラフォーとアラフィフに中間点くらいのところに現在の私はいます。
お肌に関する悩みもひと昔前と変わってきました。
ひと昔前はアブラぎるとかテカるなどが悩みでしたが、
今はとにかく乾燥が気になります。
保湿はしてもしても足りてないのか、いつもおでこには
薄目のしわができています。
日焼け対策も30代」まではきちんとやってきたつもりですが、
今はちょっと面倒になっています。いや、今日の日焼けが10年後の自分のお肌を作るというのはよくわかってはいます。
わかってはいますが、日焼け止めを塗りたくるのが正直面倒です。
スプレータイプのものを申し訳程度に使っていますが、効いているのか疑問です。
そんな紫外線対策を怠っているせいなのか、最近はシワのみならす、
シミがたくさんでてきました。
対策を怠っていたのは自分が悪いのですが、コーンシラーでは隠し知れない感じになってきました。美容外科に行き、レーザーで照射すべきが悩むところです。
最近は何でも年齢で片付けられるようになってきました。
病院に行っても美容院に行ってもエステサロンに行っても。
年齢で片付けるのもどうかと思うのですが、お肌にしても髪にしても
体の不調にしても年齢で片付けないで、簡単に美しくいられる方法はないものかと模索しています。
なかなか見つかりませんが、いろいろ試す楽しみはあります。
若い頃からずっとロングヘア、しかも超ロングヘアです。
美容院に行けばカットとカラーリングで2万弱かかります。
40代後半にもなると、綺麗でサラサラな髪を保つことは難しく、パサつき 白髪 コシのない髪
明るい色にカラーリングしたくても、白髪が目立つ
パサつく髪がさらにパサつく
市販のシャンプー トリートメント コンディショナー 悪いとは言わないけれどこの年齢のロングヘアを満足させるものはなかなかなく
ネットで人気のシャンプーをいろいろ試しながら何とか汚くない程度の髪を維持するのが精いっぱい
泡の出ないクリームシャンプーはシャンプーとコンディショナーが一つになってて使うのも楽で指通りもなめらか
固形シャンプー＆コンディショナーは一見パサついた感じがあるものの洗い流せば潤いのある仕上がり
ただシャンプーとしてはいい値段しているので出来れば市販のシャンプーでいいものがあれば使いたいのだけど
後は白髪…
美容院で染めるだけで高額になるから市販のカラー剤でセルフカラーなるものをしてみる
とにかく髪の毛すごい状態に…
しかし白髪染めは1か月もたない。
少しずつ白髪が見え始めてそのたびに憂鬱に
美容院でも自宅でもそんなに頻繁にカラーリングはロングヘアの私にはかなりのリスクがある。
そこでまたネットでいろいろ調べて購入したカラー剤は痛みは少なく匂いもほとんど気にならない
ただしっかり染まるかと言えば微妙で痛みがあまり感じられないから連続で数回カラーリングして白髪を染めている
今はこの方法で落ち着いてはいるけど若い頃のように明るい髪色にもう染めることはできないと思うと少し寂しい
これから先このロングヘアを何歳まで楽しむことができるのかが一番の悩み
そろそろ今はやりのボブに挑戦するべきなのかなぁ
仕事を始めたばかりで、歓迎会も多いし上司に飲み会に誘われたら断りにくい。
まぁ、お酒も嫌いじゃないしと全ての飲み会に行って楽しく飲んだはいいけど、家に帰ったら小腹がすいて
ついつい深夜にまた食事をとってしまい、明日はご飯を減らせばいいやと思っても、次の日のはまたお腹がすいてついつい食べ過ぎてします。
気付けば階段では息切れをして、膝は痛い。健康診断前だけダイエットを頑張る。
そんな人はかなり多いと思います。
私は彼女には振られ、ブラック企業の上司にいびられ鬱になり、やる気も何もなくなったのに食欲だけはある。
そんな時、何もなくなったのならダイエットくらいは最後まで完結させようと、自分で考えてダイエットを開始しました。
始めたのは豆腐ソーメンダイエット。
ふとテレビを見ていると女性アスリートの普段の大量の食事風景。
「入ってくるカロリーより出ていくカロリーのほうが多ければ自然と痩せていく」とアスリートが言っているのをみて考えました。
まず、普段の食事の摂取カロリーと普段の行動の消費カロリーをざっくりエクセルでまとめたところ
完全に摂取カロリーのほうが多い事が分かり、まずは消費カロリーを固定化することから始めました。
普段の行動パターンから一日の消費カロリーを完全に固定しました。
さらに自分は我慢がきかないので肉も米も食べたいとのことから、摂取していい上限カロリーを決めました。
そこから上限カロリーを超える消費カロリーにするためにはランニング何キロすればいいのかを計算したところ10km・・・。
これだとくじけてしまいそうだと思ったので、いい方法はないかと探したところ。
「豆腐そーめん」という商品に出会いました。
カロリーは100kcal。しかしながら普通のダイエット食品と違いものすごくおいしい。しかも手軽。
ということで、夜の食事前にかならず豆腐そーめんを食べる事により、食事の量も減らせました。
さらに毎日のランニングは5kmでよいと計算になりました。
そのカロリー計算と豆腐ソーメンとランニング5kmを毎日した結果、2か月で15kgの減量に成功しました。
自分を律する事も大事と思いますが、理論化してカロリー計算をすれば絶対に痩せる事ができます。
一度試してみてはいかがでしょうか。
もともとお肌の手入れにはずぼらな方で、基礎化粧に日差しが強い日だけ日焼け止めを塗るというのが基本的なお手入れでした。美容液やパック、エステなどはまだ必要ないかなぁと思いそういったケアは行っていませんでした。
http://www.lobsterpierchester.com/
ところが、30代に入った頃から急に肌の調子が自分でもわかるくらい変わってきてしまいました。同じような生活を続けていても、30代に入ってからは肌のくすみやシミが気になるようになりました。特にシミについては今まで普通に化粧していただけだったのに、コンシーラーを使わなければ目立つほどになってしまいました。代謝が落ちたのでしょうか。ニキビや肌荒れも、良くなるまでに時間がかかるようになりました。
このようなことから、30代は20代と同じ肌のケアではダメなんだと痛感し、ようやく肌の手入れに気持ちを向けるようになりました。美容系のサイトや雑誌を見るようにして、シミやくすみ対策を中心に自分が何をするべきか、どんなケア方法やケア用品があるのか学びました。
それまで肌のケアに特別な投資をしていなかったのですが、自分の肌の衰えを痛感したことで、基礎化粧も金額の高い質の良いものに変え、美容液の使用回数も増やし、バックも週2回するようになりました。シミができてしまった大きな原因である日焼けも、高い日焼け止めを買うようにしてこまめに塗るようになりましたそれまで肌のケアに特別な投資をしていなかったのですが、自分の肌の衰えを痛感したことで、基礎化粧も金額の高い質の良いものに変え、美容液の使用回数も増やし、バックも週2回するようになりました。シミができてしまった大きな原因である日焼けも、高い日焼け止めを買うようにしてこまめに塗るようになりました。また、それまで力任せにザブザブと洗っていた洗顔も、極力肌に負担をかけないように弱い弱い力でやさしく洗うようにしました。
できてしまったシミは仕方ありませんが、今では若い頃にもっとよく手入れすればよかったと後悔しています。今後はこれ以上増やさないように、出来る限りのケアをしていこうと思います。
中学生から気になっていたこと、薄毛。きっかけは友達から言われた「○○ちゃん（私の名前）って禿げてるね！」でした。ニューモは販売店で市販されている？
その子は別に悪気があったわけではなく、ただからかいの延長上で私を軽くいじっただけでした。当時はお互いにちょっとしたいじりのようなあだ名で呼び合うのが流行っていて、チビ、出っ歯、貧乳など、悪口のようなあだ名を言うことで、逆に仲の良さをアピールしていたのだと思います。私の場合は、その子の発言をきっかけにあだ名は「ハゲ」となりました。
ある時ふと、もしかしたら本当は自分は禿げているのかもしれないと思い始めました。
確かに、みんなに比べて髪にボリュームがない気がする…みんなの毛はしっかりしているのに私の髪の毛は細くて弱そう…気になったら止まらず周りの大人に聞いてみました。すると帰ってくる言葉は「女の子なんだから大丈夫」と、この一点のみ。そうか、女の子は大丈夫なのか、と大人の言葉を鵜呑みにし、安心したまま月日は流れ現在に。
気が付くとCMで流れるのは女性の育毛剤やらウィッグのCM。心は「だ、騙された！」という気持ちでいっぱいですが、当時の大人たち全員に育毛剤やウィッグ代を慰謝料として払えとは言えないので、大人しく自分で払います。が、もし今、中学生のころの私のような女の子がいたならば、全力で相談に乗ってあげようと思います。