おからパウダーでダイエット成功！
色々なダイエットに挑戦してきたものの、結局少し痩せても気を抜いたところでリバウンドする方は多いのではないでしょうか？
私もその一人です。でも今回試してみたダイエット方法でリバウンドなしの減量に成功しました！
さて、ではそのダイエット方法は何か？それは「おからパウダーダイエット」です。
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やり方はとても簡単で、普段の食事の前に大さじ1杯程度のおからパウダーを食べる。これだけです。その際にコップ1?2杯の水分も忘れずに。
各食事の少し前に摂取することで、お腹の中でおからパウダーが膨らむため食べ過ぎを防いでくれます。
おからパウダー単品だと食べにくい…という方はもちろん食事と同時でも大丈夫です。
その場合は飲み物や汁物におからパウダーを溶かしたり、ハンバーグなどにかさ増しとして使うと食べやすいですよ。
（私の場合はお味噌汁、ホットミルクやコーヒーなどに混ぜることが多いです）
このおからパウダーダイエットの何が良いかというと「食べるのを我慢しなくて良い」ことです。
〇〇だけ食べるダイエット、カロリー計算された食事のみで空腹感が残るダイエット、減量の為のきつすぎる運動など、自分に負荷がかかるダイエットは長続きしません。
又しばらくの間は頑張れても先述したように結局リバウンドすることも多いです。その点このおからパウダーダイエットはストレスをほとんど感じずに済むので無理せずに続けられます。もちろん、これに加えて糖質制限や適度な運動なども加えられるならば更に効果は上がります。
おからは大豆製品なので植物性タンパク質や食物繊維が豊富であることも嬉しいポイントです。
栄養もしっかり摂りながら綺麗になりましょう！